Современная жизнь стала максимально автоматизированной. Заказать еду, одежду, билеты, оплатить коммунальные услуги, пообщаться с друзьями и даже работать теперь можно, не выходя из дома. Двигаться стало попросту незачем – разве что до машины или рабочего стола.
Чем грозит снижение физической активности людям разных возрастов и как вернуть движение в повседневную жизнь, рассказывает врач по спортивной медицине Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Евгения Тиунова .
– Почему люди стали меньше двигаться? «Недостаток физической активности называется гиподинамией. Это не заболевание, но один из ключевых факторов риска развития целого ряда болезней», – поясняет Евгения Тиунова.Гиподинамия незаметно вошла в повседневную жизнь: автоматизация производственных процессов, снижение доли физического труда, техника в быту – от роботов-пылесосов до стиральных машин – всё это снижает потребность в движении. Электронные сервисы и транспорт окончательно минимизировали перемещения в течение дня. Практически у каждой семьи есть автомобиль, и люди стали меньше ходить даже по самым простым делам.
– Чем опасна гиподинамия?Малоподвижный образ жизни вреден как для взрослых, так и для детей:
В результате гиподинамия снижает качество и продолжительность жизни, увеличивая общую смертность.
– Как повысить уровень физической активности?Движение – это жизнь. Подход к физической активности должен быть индивидуальным и учитывать возраст, состояние здоровья и предпочтения.
Рекомендации по физической активности Молодёжь (до 30 лет)Наталия Чернышова
